Среднестатистический магазин продуктов (супермаркет) - это Царство простых углеводов и жиров. Полезных белковых продуктов минимум. Полки заставлены алкоголем, чипсами, шоколадными батончиками, колами, псевдосоками. Значит есть спрос! И тогда нечего удивляться росту ожирения, атеросклероза, гипертонии, рака в нашей стране. Мы - то, что мы едим!

А ещё наше население тотально мало потребляет воды!!! Большинство живут в состоянии скрытого обезвоживания.

Совет от #doctorbeketov: Рекомендую всем потреблять воду в течение дня (расчёт 30 мл воды на 1 кг веса, т.е. если вы весите 100 кг, то вам необходимо выпивать в сутки равномерно 3000л жидкости (сюда входит чай, негазированная вода, кофе без молока и сливок)).

И на самом деле питаться разумно (белок, овощи, вода, кисломолочные продукты) в итоге дешевле, чем тоннами накупать углеводы с жирами и посещать фастфуд-кафе.

#диета #вода #doctorbeketov #рациональноепитание #фастфуд